Comment tenir ses bonnes résolutions ?
Tu as très certainement commencé l'année avec une liste de "résolutions 2022" . Faire du sport, manger mieux, dire plus souvent "non" ou "oui", etc... Et le constat est souvent pour beaucoup le même... Dès la fin janvier, les résolutions sont tombées à l'eau.
Il est pourtant possible avec quelques petites habitudes et techniques de tenir ses résolutions. Mais avant toute chose, il ne faut pas être trop dur envers soi-même. On fait ce que l'on peut et même si l'année dernière, nous n'avons pas réussi à tenir tous nos objectifs et bien ce n'est pas grave ! Peut-être que les objectifs étaient trop ambitieux ou alors trop vagues pour y parvenir. Parfois, il ne s'agit pas d'un manque de volonté mais peut-être qu'il faut simplement trouver un autre chemin pour y parvenir.
"J'ai confiance en moi et je suis déterminé.e à réussir mes objectifs fixés."
Alors, revenons à ces petites habitudes...
1. Définis un objectif clair et précis
Pour te donner plus de chances avec tes bonnes résolutions, tes objectifs doivent être précis et programmés dans le temps. Mets en place un planning et fixes-toi des dates d'échéance.
2. Ne place pas la barre trop haut
Tes résolutions seront plus réalisables si elles sont raisonnables. Tu peux bien sûr réussir à atteindre un objectif ambitieux, mais c'est bien aussi d'être réaliste. Pour commencer, choisis une action simple qui te permettra d'atteindre ton objectif et que tu peux mettre en place et répéter sans trop changer ton quotidien.
3. Vas-y petit à petit
Divise ton objectif en plusieurs petits sous-objectifs plus facilement réalisables. En y allant pas à pas, tu seras moins impressionné par la montagne de choses à réaliser. Chaque journée un petit peu plus. Commence par les petites actions pour remonter tranquillement vers ton objectif final.
4. Note ton plan d'action ainsi que tes progressions
En mettant des mots sur papier ou en les tapant, tu as l'impression que tu t'engages dans quelque chose de concret. Pense aux différentes étapes pour atteindre ton but et note-les sur un carnet de notes par exemple. Personnellement, j'utilise le planner journalier qui m'aide beaucoup à fixer mes objectifs, à y voir plus clair. Tu peux aussi utiliser un simple carnet/notebook, l'important est de retrouver une trace écrite de ton parcours. Tu pourras plus facilement suivre et mesurer ta progression.
5. Récompense-toi
A chaque étape franchie, félicite-toi ! C'est super important. D'ailleurs, tu peux en avance définir ta récompense lorsque tu prépares ton plan d'action. Cela va t'aider à visualiser encore plus tes petites et grandes victoires.
Donc en résumé, crois en toi, avance chaque jour et tu verras :
"tu vas te retrouver en-haut de cette montagne en un clin d'oeil".
Il y a toujours de bons vents pour celui qui sait où il va.
Planner journalier Mon notebook mes paillettes Mon notebook collection Agenda 2022